chce schudnac

Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tkanki tłuszczowej - chce schudnąć i jednocześnie wzmocnić mięśnie brzucha. Jestem dość wysoki (188 cm) - stojąc, będąc wyprostowanym tak bardzo tego nie widać - ale już przy delikatnym nachyleniu, już to "sadło" widać - chce je w miarę możliwości całkowicie spalić. Trenuje PWR, stąd konieczność wyrobienia [...]

W ciągu tych kilku mijających dni jedząc "normalnie" liczyłam kalorie, które spożywam na oko. Muszę przyznać, że były dni kiedy nie przekroczyłam 1000 (z czego nie zdawałam sobie wcześniej sprawy), np. jednego dnia zjadłam jajecznicę z 2 jaj z 2 kromkami chleba i talerz makaronu z serem. Tyle. Tylko, że ja nie umiem jeść więcej. Ja zawsze byłam [...]

Ja zawsze byłam raczej pulchna i zawsze od mamy słyszałam, że jak chcę schudnąć to mam Mniej Żreć i tak jakoś już teraz jest to dla mnie normalne. Zwyczajnie nie jestem głodna. Ale cały czas w głowie mam też ludzika, który mówi: zaczniesz jeść więcej, to będziesz jeszcze grubsza! Doskonale Cię rozumiem. Miałam dokładnie tak samo i nie uważam, [...]

[...] drugi lub trzeci,go zjeść 30-45min. przed treningiem. 5 Posiłek (potreningowy) - 120g. piersi z kurczaka/indyka/puszka tuńczyka/warzywa 6 Posiłek - 150g. chudego sera twarogowego, można do niego dla smaku dodać trochę szczypiorku i rzodkiewki, ale nie za dużo Czy moge wstawic gdzies grapefruty ,ananasy i jabluszka? Naprawde chce schudnac. !

Więc powiem tak od niedawna tak jem,jakis miesiac temu jadłem dużo chipsów i słodyczy po prostu wszystko od niedawna ograniczam.A chcę schudnąć dla dziewczyny :3 po prostu nie zależy mi na sile chce żeby mi było widać mięśnie głównie chodzi o brzuch i klatke bo tam już nie jest tak pieknie :/

Bron Boze nie chce jej niczego wyliczac (w zlym sensie). Mam obliczyc jej zapotrzebowanie kcal przy wadze po porodzie, odjac 200-300kcal i dodac 500kcal na karmienie? Czy to ma sens? Chcialem jej "sprezentowac" jadlospis dobry dla dziecka i dla mamy. Wiecznie slysze ze po ciazy chce schudnac etc. Poczytam co tam wyslalas i zobaczymy. Sam miche mam [...]

[...] co startuje w olimpiadzie i ma zapotrzebowanie 8000 kcal (tutaj bez czekoladek, batoników - się nie obejdzie), a co inego dla dziewczyny co 3 x w tyg kręci kardio i chce schudnąć.Generalnie powinno się unikać produktów zasobnych w izomery trans i kontrowersyjne dodatki do żywności (jak konserwanty) oraz pokarmó któe nam nie służą. W [...]

Chodzi o to ,że nie chce przytyć ,ale i nie chce schudnąć ,bo uważam ,że do mojego wzrostu te 82-83 kg sa ok. Ale wydaje mi sie ,że mam dużo tkanki tluszkowej. I nie wiem za bardzo co jesc i w jakich ilościach ,bo jak wyliczłem sobie z kalkulatora to musze jesc 3.1k kcal ,a jak tyle raz zjadlem to czułem sie bardzo opchany i to ma na tym polegać ?

[...] , wszedlem w wiek ze brzuch rosnie a dawniej dobra dupa ze mnie byla i chcialbym powrocic do tego , tak czy siak cos wrzuce bo nie mam czasu na p******y wiec prosze o skromna porade , to by byl moj 3ci cykl , chce zaczac od listopada , chce schudnac z tluszczu . prosze o rade co najlepiej by bylo wrzucic zeby przyspieszyc proces. dzieki

Rozchwiany metabolizm tymi sraczkowatymi glodowkami, prawdopodobnie jest przyczyną tycia. Jak napisalas, "nie kazcie mi zwiekszac kalorycznosci" nijak ma sie do tego co napisalas wyzej, czyli "Chcę schudnąć i spalić tłuszcz!". Pomysl nad tym. Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-06-20 16:20:15

Zych, napisałam w poście jak zareagował mój organizm na zwiększoną kaloryczność, 1,5 roku 1400-2000 kcal i nazbierało mi się +15 kg!!!! Tarczyca mi w odchudzaniu NIE pomaga! W najlepszym przypadku przy 1500 kcal waga stoi! Ponadto byłam u dietetyka i opracował mi dietę 1300 kcal, mówiąc jednocześnie, że i tak to jest dużo kalorii jeśli chcę [...]

Mam kolejny plan : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b96b504c07054528bb115d807e286696.png Białka zwierzęcego jest około 160 g a co do warzyw to ich nie wpisywałem w plan, bo po prostu za dużo by tego było, ale robiłbym sobie sałatki do obiadu,kolacji czy do 2 śniadania do tej kanapki z szynką dodałbym plasterki pomidora itp. Teraz co mnie martwi to skok [...]

tłuszcz jest właśnie od tego żeby to białko na noc się dłużej wchłaniało. Nie odłoży się tobie żaden tłuszcz. Jak zobaczyłem kolesia wyższego o 20cm, który mniej waży ode mnie, piszacego że chce schudnąć to.... Dobrze że wcześniej tobie powiedzili :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-06 04:28:03

[...] i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że chciałbym wiedzieć co jest najbardziej wskazane po biegu zjeść, woda oczywiście w 1 kolejności, ale co potem, bo chce schudnąć, nie przybrać na masie. Chcę się za to zabrać już systematycznie, bieganie myślę o 2-3 razach w tygodniu na razie, a ćwiczenia dziennie. Mogę odpowiedzieć na [...]

[...] i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że chciałbym wiedzieć co jest najbardziej wskazane po biegu zjeść, woda oczywiście w 1 kolejności, ale co potem, bo chce schudnąć, nie przybrać na masie. Chcę się za to zabrać już systematycznie, bieganie myślę o 2-3 razach w tygodniu na razie, a ćwiczenia dziennie. Mogę odpowiedzieć na [...]

[...] i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że chciałbym wiedzieć co jest najbardziej wskazane po biegu zjeść, woda oczywiście w 1 kolejności, ale co potem, bo chce schudnąć, nie przybrać na masie. Chcę się za to zabrać już systematycznie, bieganie myślę o 2-3 razach w tygodniu na razie, a ćwiczenia dziennie. Mogę odpowiedzieć na [...]

1300/1400 no chce schudnac no nic ja nie poradze tez ze chce miec igle heh, nie no dajcie znac z tymi srodkami :)

12 tygodni powiadacie...no nic,trzeba sie uzbroić w ciepliwość,ktorej niestety mi brakuje.Bardzo chce schudnąć,ale niestety wyglada to mniej wiecej tak,ze pilnuje sie kilka tygodni,w pewnym momencie nastepuje wielkie Bum i obżeram sie jak wariatka.Tak jakbym chciala nadrobic te tygodnie w kilka dni.No i niestety nadrabiam:(Jak to zrobic,zeby [...]

Zapomniałem dodać, że nie chce schudnąć bo nie mam z czego, robię masę ale przy okazji chcę trochę poprawić kondycję.

nie chcę schudnąć chcę odżywki na siłownie